[progressally_progress_bar width="100%" height="35"]
Velkommen til 123Pust - et minikurs
Frigjørende pust - Smerter i rygg og skuldre
[progressally_objectives]
VIDEO 1 - Velkommen til kurset
[progressally_media media_id="2"]
INNHOLD
MODUL 1 - Boksing - løse opp i spenninger i nakke og skuldre
MODUL 2 - Løse opp i spenninger i kjeve og bekken
MODUL 3 - Løse opp i spenninger i Solar Plexus og korsrygg
MODUL 4 - Avspenning - BONUS
Pusten skal også masser og bevege hele ryggsøylen. Og alle indre organer.
Pusten er nøkkelen til avspenning og til mindre smerte, og vi bruker vi bioenergetiske øvelser for å få spenningene ut av musklene, slik at pusten automatisk blir dypere og mer naturlig.
Pusten skal også masser og bevege hele ryggsøylen. Og alle indre organer.
Når du begynner å puste med mer med mellomgulvet (Diafragma), vil automatisk ryggen begynne å bevege seg mer.
Når du når gjør øvelsene fremover, pass på kjevene. Bit aldri tennene sammen, unntatt får beskjed om det. Og det får du på modul 2.
Når vi stenger inne følelser, setter de seg som spenninger i cellene, musklene. Det er som om underbevisstheten fylles opp med følelser som vi stenger inne, det går bra lenge, men en dag blir det for mye. Vi får da stiv nakke, problemer med skuldre, rygg, knær, bekken ....
INSTRUKTØR
Aseema Uglefot startet karriere som markedssjef i et amerikansk selskap og seinere i Laerdal Medical AS. Samtidig utdannet hun seg innen NLP (nevrolingvistisk programmering), hypnoterapi og pusteterapi.
Dette var hennes vei. Hun sa opp jobben og dro til India og videreutdannet seg innen pust og Mindfulness. Fra 1998 har hun jobbet som coach og kursholder, og holdt hundrevis av kurs i stressmestring, motivasjon og hypnoterapi.
[accessally_course_navigation prev_button='Previous' next_button='Next']