Dag 10 - TARZANPUST

 

Go for it!

I dag er det din sjanse til å virkelig gjøre Tarzan pust fullt og helt. Ikke noe venstrehåndsarbeid, få med begge hendene. 

Kjenn at du får lyden kommer opp fra dypt ned i magen. Opplev at brystkassen er en resonanskasse. 

Aaaahhhhhh, ooooo, eeeee, iiii, åååååå ….  Gjør en og en vokal. Først 5 ganger aaaaa, så fem ganger eeeeee osv. Ta gjerne en pause i mellom vokalene der du kjenner på pusten og kroppen.

I chanting og overtone, som brukes mye blant shamaner og medisinmenn fra alle verdensdeler, bruker man alle vokalene. Alle lydene virker på forskjellige måter, så bare eksperimenter i dag med litt forskjellige lyder.

 

Bruk gjerne MP3 filen nedenfor for å hjelpe deg å fokusere. 

 

PÅMINNELSE

På ooooo lyden, kan du lage så mye rom som mulig i munnen, slik at du kjenner vibrasjonen i ganen, i kraniet og til og med bak i nakken.