[progressally_progress_bar width="100%" height="35"]
Frigjør Spenninger - Video
Reduser stress og få mer energi!
Vipping av bekkenet er en av de viktigste øvelsene for å lettere kunne puste med magen. Nå er det jo ikke slik at magen har noen pusteorganer, men når vi puster og snakker fra magen, betyr det at man svaier ryggen og slipper magen ut på innpust for å hjelpe den største og viktigste pustemuskelen å flate seg ut.
På utpust rettes bekkenet opp og ryggen blir rak samtidig som pustemuskelen, mellomgulvet, krummes (se bildet av diafragma).
Denne øvelsen kan du gjøre foran speilet de første gangene.
60 - 80% av pusten vår styres av den største pustemuskelen (mellomgulvet). For at du skal få en så dyp pust som mulig, gjør vi frigjørende øvelser for å løse opp i spenninger i denne muskelen og musklene rundt.
[accessally_course_navigation prev_button='Previous' next_button='Next']